Bouw aan Rust, Zelfvertrouwen en Persoonlijke Groei
In juli 2024 start weer een live groepstraining in Ermelo:
Ontsnap aan de Chaos
Transformeer je Drukke Brein in 6 Weken!
Ben jij moe van de constante chaos in je hoofd?
Voel je je overweldigd door je eigen gedachten en worstel je met zelfkritiek en faalangst?
Ik begrijp je! Je bent niet alleen. Met jou zijn er veel vrouwen die hiermee worstelen. Vaak vrouwen die het jarenlang lukte om alle ballen hoog te houden. En die ineens merken dat dat ze niet meer lukt.
Je drukke brein kan geheeld worden - Gabor Maté
Herken jij jezelf hierin?
- Je hebt een druk en chaotisch brein. Het is nooit stil daarboven en je gedachten gaan altijd kriskras door elkaar. Het belemmert je in je functioneren.
- Je hebt veel plannen die nog niet zijn uitgevoerd. En minstens zoveel beloften die je niet bent nagekomen.
- Je bent kampioen in het geven van genadeloze kritiek op jezelf. Je innerlijke criticus functioneert op topniveau. Naar anderen ben je meestal een stuk milder en liever.
- Je gevoel van eigenwaarde hangt sterk af van je prestaties. Je voelt je eigenlijk nooit goed genoeg.
- Je zelfvertrouwen zou wel een goede boost kunnen gebruiken.
- Je voelt dat er niet uit je komt wat er in je zit.
- Je bewondert iedereen die het wél helemaal voor elkaar heeft. Je voelt je klein en onbeduidend vergeleken bij hen.
- Je klapt helemaal dicht als iemand je op je vingers kijkt. Eigenlijk ben je sowieso bang om te falen.
- Je dromen heb je al lang opgegeven. Je laat je vaak tegenhouden door je angsten.
Voor vrouwen die zich hierin herkennen heb ik een transformerende training ontwikkeld. Een training die gericht is op Persoonlijke Groei. Waarin je ontdekt waarom je vastloopt én wat je daaraan kunt doen!
Want heb je niet liever dit?
- Jij kijkt positief naar jezelf en bent trots op jezelf.
- Je voelt je waardevol. Gewoon omdat je bestaat. Los van je prestaties.
- Je durft stappen te nemen om nog meer van jezelf te laten zien. Je mooiste droom uit te laten komen.
- Je praat positief en opbouwend tegen jezelf. Je bent mild en aardig voor jezelf.
- Plannen komen tot uitvoering en beloften maak jij waar.
- Alles wat in jou zit, kan je laten zien aan de wereld.
- Je ontwikkelt je eigen creativiteit en beheert jouw eigen tijd en ruimte.
- Natuurlijk vind je dingen nog steeds spannend om te doen, maar je doet ze!
- Omdat je jezelf veel beter kent, kan je dealen met autoriteit. Je doorziet het spel en laat je er niet door raken.
Training Ontsnap aan de Chaos:
Transformeer je Drukke Brein in 6 weken!
In 6 wekelijkse groepsbijeenkomsten gaan we aan de slag met de grootste thema's die horen bij jouw chaotische brein.
Wat kan je verwachten?
In een veilige groep met max 6 deelnemers hebben we 6 weken lang wekelijks een bijeenkomst bij mij thuis aan de keukentafel. Elke week gaan we aan de slag met een ander thema. Hierin heb je natuurlijk ook inbreng. Een bijeenkomst duurt ongeveer 2 uur. Ik loop nogal eens uit qua tijd, dus plan gerust 2,5 uur in.
Deze training is direct toe te passen in jouw dagelijkse leven. Je zult direct merken hoeveel impact het daarop heeft.
Wat ga je leren?
- Je krijgt meer rust in je hoofd. Je voelt je minder snel overweldigd door deadlines van je werk en je drukke gezinsleven.
- Je krijgt je genadeloze zelfkritiek onder controle en weet wat je waard bent. Wat een rust zal dat geven in je hoofd!
- Je zult enorm groeien in zelfvertrouwen. Je voelt je zelfverzekerder en hebt een positieve kijk op jezelf. Je relaties verbeteren hier ook door.
- Je eigenwaarde is niet langer afhankelijk van je prestaties. Je voelt je sowieso tevreden met jezelf.
- Je snapt je behoefte aan erkenning en waardering en weet wat je daarin nodig hebt.
- Je leert effectieve coping strategieën voor stress en angst. Je bent in staat je angsten te overwinnen, waardoor je meer voldoening haalt uit het leven en nieuwe kansen durft te grijpen.
- Je leert je faalangst de baas te worden. Dankzij de training durf je nu stappen te zetten buiten je comfortzone.
- Je vindt het niet belangrijk meer wat anderen van je denken. Wat jij van jezelf denkt...dát telt!
- Je leert beter je grenzen te stellen. Hierdoor word je productiever én veerkrachtiger.
Deelnemers:
Veel mensen zien in eerste instantie op tegen het leren in een groep. Meestal is hun mening na de eerste bijeenkomst compleet omgedraaid. Het is namelijk zo fijn om in een groep met gelijkgestemden (of zal ik zeggen drukgebreinde hoofden?) te zijn. De herkenning en erkenning leveren je zoveel op.
Dit zeggen vorige deelnemers over mijn trainingen
Advocaat en deelnemer training Ontsnap aan de Chaos
"Zelfkritiek is een ingewikkeld, persoonlijk en gevoelig iets. Omdat Marieke ook zelf ervaring heeft met het omgaan met zelfkritiek, kan ze dat feilloos aanvoelen en begrijpt ze hoe zelfkritiek werkt en wat zelfkritiek met je doet. Marieke geeft ruimte voor emotie, maar weet met een flinke dosis humor ook van aanpakken. Marieke geeft concrete handvatten waarmee je aan de slag kan. Hoewel dat soms ongemakkelijk voelt of pijnlijk confronterend is, creëert Marieke een veilige omgeving waarin dat gevoel er mag zijn. Ze begeleidt je om met een lach en een traan naar jezelf te kijken en te realiseren dat je goed genoeg bent zoals je bent. Er is geen wondermiddel of toverspreuk om je innerlijk criticus het zwijgen op te leggen, maar oefening baart kunst en erkenning geeft rust. Marieke heeft mij in ieder geval erg geholpen om meer rust te vinden en liever te zijn voor mezelf."
Hondencoach en deelnemer training Ontsnap aan de Chaos
"Klinkt het woord 'chaos' jou ook bekend?
Loopt jij ook vast in je gedachten?
Dan is deze training zeker voor jou!
Marieke heeft mij op weg geholpen om ruimte en rust te creëren in die chaos. Ze heeft mij nieuwe inzichten en handvatten gegeven om hier verder mee te gaan.
Marieke geeft mij het gevoel dat ik een gelijke ben. Zij is niet meer of beter dan ik. Wij zijn gelijk, waardoor het veiliger voelt voor mij.
Het heeft mij geholpen door 'moeten' te veranderen in 'mogen'. Door stil te staan waar ik dankbaar voor ben en mij te focussen op wat ik wel heb, kan ik mijn mindset positief beïnvloeden."
Docent en deelnemer training
Ontsnap aan de Chaos
" Hoe waardevol is het om samen met mensen die in een soortgelijk schuitje zitten je verhalen en gevoelens te delen. Terwijl je ook verdiepende informatie ontvangt van Marieke, waardoor je bepaalde dingen weer beter gaat begrijpen.
Erkenning, betrokkenheid, enthousiasme en informatie zijn de speerpunten die Marieke gebruikt in haar trainingen.
Ook leer je om weer te luisteren naar je eigen lijf. Want daar ligt alles in opgesloten.
Ik heb genoten van je puurheid! Heerlijk, je openheid en toegankelijkheid! Je speelt in op de situatie, luistert en verbind!!"
Wat zit er in de de training?
'Ontsnap aan de Chaos'
- 6 live bijeenkomsten bij mij aan de keukentafel
- Wekelijks 2-2,5 uur aan de slag met diverse thema's
- Kleine, veilige groep. Max 6 personen
- Start vanaf vrijdag 12 april '24
Week 1: Kennismaking
Kennismaking met elkaar. Ik geloof dat je pas kunt groeien als je je veilig voelt. Omdat al mijn trainingen juist over de binnenkant van mensen gaan, is veiligheid enorm belangrijk. Daarom maken we uitgebreid kennis met elkaar. Ook stemmen we de behoefte aan de verschillende thema's af. Je leert over het ontstaan van jouw drukke brein.
Natuurlijk gebruik ik daar verschillende, actieve werkvormen voor. In deze bijeenkomst leer je de eerste stappen te maken naar meer rust in je brein.
Week 2: Drukke breinen en genadeloze zelfkritiek
Wat laten we ons toch remmen door onze genadeloze zelfkritiek.
Je ontdekt hoe jouw innerlijke criticus ontstaan is, welk effect zij op jouw leven heeft én hoe je haar de mond kunt snoeren.
Een confronterende sessie die direct een zeer positieve impact heeft op je zelfvertrouwen en zelfbeeld.
Week 3: Drukke breinen en angsten
Men lijdt het meest van het lijden dat men vreest. Bang zijn voor wat anderen van je denken, bang zijn om niet goed genoeg te zijn. Hier valt veel winst te behalen. We gaan er een hele sessie mee aan de slag. Je leert effectieve coping strategieën zodat je nooit meer hoeft te blijven hangen in angst of stress.
Week 4: Drukke breinen en werk
Vrouwen met drukke breinen vallen vaker dan gemiddeld uit in hun werk. Het blijkt moeilijk om alle ballen langdurig hoog te houden. Ook voelen zij vaak dat er veel meer in hen zit dan eruit komt. En misschien heb je weleens gehoord van het 'oplichterssyndroom'.
Vrijwel iedereen met een verstrooid brein hangt haar eigenwaarde op aan de prestatie die geleverd wordt. En raar genoeg is die prestatie nooit genoeg om voldoende positieve eigenwaarde te voelen.
Je leert in deze sessie op een gezondere manier te kijken naar jezelf. Meer compassie met jezelf hebben, milder zijn. En je ontdekt wat er allemaal aan talent in je zit.
Week 5: Drukke breinen en hormonen
De invloed van hormonen blijkt enorm te zijn bij vrouwen met een druk brein. Niet alleen tijdens de overgang, maar ook in je 'jonge' jaren. De invloed van stress blijkt weer immens te zijn op je hormonen. En zie hier, een vicieuze cirkel. In deze sessie ontdekken we hoe jouw lichaam op hormonen reageert en welke stappen je kunt maken als je hier meer mee wilt doen.
Week 6: Drukke breinen en ...
Als groep kiezen we ook zelf de onderwerpen waar we mee aan de slag willen. Je kunt bv denken aan:
- Nee-zeggen
- Faalangst
- Gevoelens van schuld en schaamte
- Zeggen wat je denkt
- Eigen ruimte innemen
- Omgaan met onrecht en/of autoriteit
- Eigen creativiteit ontplooien
- Erkenning en waardering
- Afwijzingsgevoeligheid
Je ziet het al. Ideeën te over. Met elkaar bepalen we de inhoud. Ik zorg voor creatieve en actieve werkvormen, zodat jij kunt transformeren.
In de laatste bijeenkomst gaan we onze oogst bekijken. Wat heb je geleerd? Welke transformatie heb je doorgemaakt? Het is goed om daar bij stil te staan en te vieren.
Meld je vandaag nog aan voor een kennismakingsgesprek voor deze training en maak de eerste stap naar een leven met meer rust in je hoofd.
Je kunt me bereiken op 06-30337725 of vul het contactformulier onderaan deze pagina in.
Groepstraining Ontsnap aan de Chaos
Kosten: 397 EURO
- 6 groepsbijeenkomsten
- Max 6 deelnemers
- 13.30 - 15.30 uur
- Vrijdag 12, 19, 26 juli en 2, 9 en 16 aug '24 (i.v.m. de vakantie is het mogelijk om een week op te schuiven)
- Adres: Kanariehof 4, 3853 WK in Ermelo
Academie
Tijdens de training doen we allerlei opdrachten en oefeningen. Deze komen te staan in de online academie. Als deelnemer heb je toegang tot deze academie. Ook na afronding van de training. Zo kan je opdrachten en oefeningen nog eens terugzoeken en opnieuw uitvoeren.
Besloten groep
Om op een makkelijke manier met elkaar als groep contact te hebben, is er een besloten WhatsApp-groep waar je op een veilige manier je vragen kunt stellen en met elkaar kunt verbinden.
Eerdere trainingen hebben me geleerd hoe waardevol deze connectie met elkaar is.
Over Marieke
Ik ben Marieke van de Weg
Heb je ooit het gevoel gehad dat je eigen brein een obstakel vormt in plaats van een hulpmiddel? Welkom in mijn wereld.
Mijn eigen drukke, chaotische, verstrooide brein zit mij mijn hele leven bij tijd en wijle in de weg. Plannen, organiseren en focus houden, lijken mij altijd veel moeite te kosten. Behalve als iets enorm interessant is. Dan kan ik er helemaal in verdwijnen en ben ik niet te stoppen.
De mooie kanten van mijn drukke brein zijn mijn creativiteit, mijn intelligentie en snelheid van denken.
De afgelopen jaren heb ik me verdiept in dit type brein. Tot mijn verbazing ontdekte ik dat veel andere zaken waar ik 'last' van heb, ook behoren bij een verstrooid brein. Genadeloze zelfkritiek, een laag zelfbeeld, het gevoel nooit goed genoeg te zijn. Zo zou ik nog wel even door kunnen gaan.
Ik ontdekte dat een druk brein vaak een probleem is op het gebied van de neurale ontwikkeling. Geen onherstelbare, erfelijke hersenaandoening. Je kunt het dus herstellen! Dat vind ik zo'n hoopvolle gedachte.
De thema's die spelen bij drukgebreinde mensen zijn precies de onderwerpen waar ik al 14 jaar mijn klanten op begeleid. Waar zij altijd zulke goede resultaten mee behalen.
Mijn hele werkzame leven richt ik me op mensen begeleiden, trainen en therapie geven om zo het beste uit zichzelf te halen. Juist mensen met weinig zelfvertrouwen, een lage eigenwaarde raken me.
In mijn training 'Ontsnap aan de Chaos - Transformeer je brein in 6 weken' richten we ons niet alleen op het begrijpen van je drukke brein, maar ook op concrete stappen om meer rust, zelfvertrouwen en persoonlijke groei te bereiken.
Als ervaringsdeskundige met een druk brein én als professionele begeleider, begrijp ik niet alleen de uitdagingen, maar ook de kansen die dit brein biedt.
Ben jij er klaar voor om uit de chaos te ontsnappen en te bouwen aan een leven vol rust, zelfvertrouwen en groei? Laten we samen deze reis beginnen!
Je hebt zojuist een glimp opgevangen van wat mijn 6-weekse training "Ontsnap aan de chaos" voor jou kan betekenen. Een reis naar innerlijke rust, zelfvertrouwen en persoonlijke groei staat voor je klaar. Het is tijd om de controle over je gedachten en leven terug te nemen en ik ben hier om je te begeleiden op deze weg.
Stel je eens voor hoe het zou zijn om elke dag wakker te worden met een gevoel van voldoening en zelfvertrouwen. Om moeiteloos je doelen te bereiken en te stralen in je eigen kracht. Dat is geen droom, maar een realiteit die binnen handbereik ligt.
Wacht niet langer om de verandering te omarmen waar je al zo lang naar verlangt. Nu is het moment. De wereld wacht niet op ons en jouw innerlijke rust en groei kunnen niet langer worden uitgesteld.
Meld je vandaag nog aan voor een kennismakingsgesprek voor deze training en maak de eerste stap naar een leven vol vreugde, vervulling en zelfliefde. Jouw toekomst begint hier en ik kan niet wachten om je te verwelkomen op deze reis.
Je kunt me bereiken op 06-30337725 of stuur me een mailtje via het contactformulier hieronder.
Liefs, Marieke